Tips Jitu Hadapi Fenomena Bediding Ala Klinik Almanar UMPO

UMPO.AC.ID  -  Fenomena cuaca ekstrem yang dikenal sebagai bediding menjadi perhatian serius bagi masyarakat, terutama di wilayah Ponorogo. Dr. Dina Arini Izzah, dokter umum di Klinik Almanar Universitas Muhammadiyah Ponorogo (UMPO), memberikan panduan kesehatan untuk menghadapi dampak dari perubahan suhu yang tiba-tiba ini.

Bediding adalah fenomena yang ditandai dengan suhu yang sangat panas pada siang hari hingga sore, namun berubah drastis menjadi sangat dingin pada malam hingga pagi hari. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti menggigil, yang berpotensi mempengaruhi kesehatan tubuh.

Risiko Kesehatan

Fenomena bediding dapat meningkatkan risiko beberapa kondisi kesehatan, termasuk:

1. Mimisan
2. Batuk dan pilek
3. Bibir pecah-pecah
4. Nafsu makan berkurang

Selain itu, beberapa penyakit kronis seperti asma, pilek alergi, sinusitis, dan alergi kulit juga bisa kambuh lebih parah saat terjadi perubahan suhu yang ekstrem seperti ini.

Tips Kesehatan dari dr. Dina Arini Izzah

Untuk mengatasi dan mengurangi dampak buruk dari fenomena bediding, dr. Dina memberikan beberapa tips kesehatan:

1. Gunakan Pakaian Tebal 

Kenakan pakaian hangat dan tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin yang tiba-tiba.

2. Perbanyak Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tubuh tetap hangat.

3. Gunakan Pelembab

Gunakan pelembab secara teratur untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah akibat perubahan suhu.

4. Gunakan Kacamata dan Masker

Cuaca yang berangin dan berdebu dapat mempengaruhi kesehatan pernapasan. Gunakan kacamata dan masker untuk melindungi diri.

5. Siapkan Makanan Bergizi

Cuaca dingin cenderung meningkatkan nafsu makan. Siapkan makanan yang tinggi protein dan kaya serat untuk menjaga keseimbangan nutrisi.

6. Dekatkan ke Faskes

Pastikan Faskes Pertama BPJS Kesehatan Anda dekat dengan Anda. Klinik Pratama Al Manar siap memberikan pelayanan pengobatan untuk membantu mengatasi dampak kesehatan dari fenomena bediding.

Masyarakat diimbau untuk selalu waspada terhadap perubahan suhu yang ekstrem ini dan mengikuti tips kesehatan dari dr. Dina Arini Izzah untuk menjaga kondisi kesehatan optimal. Dengan langkah-langkah preventif yang tepat, kita dapat mengurangi risiko dampak buruk dari fenomena bediding.

(Ajeng Laksmita/Humas UMPO)